How to Stop Draining Your Life with Endless Dissatisfaction and Become a Happy Person
“Probably the first book where I found a response in every line. Everything is precise, subtle, true.”
How did it happen that now we have everything — delicious food, comfortable homes, endless entertainment, the internet, unlimited access to information, limitless opportunities to develop our potential… and yet so many people don’t feel happy?
Worse, many live in chronic fatigue, fall into depression, yell at their kids, get divorced, drown themselves in destructive addictions, don’t love themselves, can’t make themselves do anything. Why do people pity themselves and sink into despair when, from the outside, it seems they have everything?
How do you find inner harmony, real happiness, and a truly active, fulfilling life?
How do you build energy, become attractive to yourself and to others, and live each day with pleasure from start to finish?
Как серую и непонятную жизнь превратить в разноцветную и понятную? Как улучшить отношения с людьми, собой и миром? Как убрать эмоциональные качели? Как стать стабильным и уверенным в себе человеком?
Эта книга - о зрелости личности, которая открывает все эти двери.
А там и до полной внутренней гармонии рукой подать.
“This book is salvation for many people. Gaining the ability to live in contentment and joy is priceless.”
“Probably the first book where I found a response in every line. Everything is precise, subtle, true.”
“The book Not Given Enough left an indelible impression on me!”
“One of the best self-development books I’ve ever come across! Highly recommend, it’s a one-sitting read!”
“A very concentrated book, worth reading more than once. Full of situations where you recognize yourself.”
“This book is simply incredible! It pulled me out of depression after an accident, 9 months in the hospital, and over a year of self-pity with endless thoughts like ‘poor me,’ ‘I feel bad and nobody understands me,’ and so much more. But the book, along with the long list of quotes I saved, put my mind back in place!”
Summary 5
INTRODUCTION 6
PART 1 9
IMMATURE PERSONALITY. THE ROOT AND PRIMARY CAUSE OF THE EMERGENCE OF "NOT GIVEN ENOUGH" AND OTHER WEAK REACTIONS 9
Chapter 1 9
IMMATURITY OF PERSONALITY 9
CHANGE BEGINS WITHIN OURSELVES! 9
REWARD AND DAMAGE 10
BEING IMMATURE DOESN'T NECESSARILY MEAN BAD 11
IT'S NOT EASY. BUT IT'S NECESSARY 13
WHAT IS EGOCENTRISM? 13
WHAT IS INFANTILISM? 16
FINDING YOURSELF WITHIN YOURSELF 17
A GOOD PARABLE ABOUT INFANTILISM AND EGOCENTRISM 19
IMMATURITY AND DEPENDENCIES 19
EMBRACING YOUR RESPONSIBILITY 20
EGOCENTRISM AND EGOISM: TWO DISTINCT CONCEPTS 21
MATURITY IS NOT HARD, BORING, OR SAD 22
THE BLACK HOLE WITHIN 23
REMOVING THE CAUSE, NOT THE EFFECTS 24
IMMATURITY IS ALWAYS A WEAKNESS, AND THE WEAK ARE OFTEN PUSHED AROUND 25
THE KINDNESS OF THE STRONG AND THE WEAK 26
IMMATURITY ATTRACTS IMMATURITY 27
SPRING WITHIN 29
THE SCATTERBRAIN 29
RESIDUAL FEELINGS 30
DISAPPOINTMENTS 31
WHY WE BLATANTLY FAIL TO SEE OTHER PEOPLE 33
A CONVERSATION WITH YOURSELF 34
HOW THE LIFE OF A MATURE INDIVIDUAL CHANGES 35
PART 2. HOW IMMATURITY HINDERS ONE'S LIFE 37
Chapter 2. NOT GIVEN ENOUGH 37
THE GRUNT GENERATOR 37
"THE WHITE STRIPE" OF AN IMMATURE PERSON 38
TAKE VS. GIVE 38
THE WEAK AND THE STRONG IN SIMILAR SITUATIONS 39
HOW DO THE STRONG AND THE WEAK RESPOND? 40
THE FOCUS OF ATTENTION 41
THE HABIT OF LIVING PAST REALITIES 42
WISE ELSA 43
A MATURE PERSON ALWAYS CULTIVATES POSITIVITY IN THEIR LIFE 44
OCCASIONAL BAD MOODS SHOULDN'T BE THE NORM 44
TRUE PAIN AND SORROW: WHEN THE IRREPARABLE HAPPENS 45
WHY DO PEOPLE OFTEN HAVE A BAD MOOD? 46
A GIFT OF BAD MOOD: "LOVE ME AT MY WORST" 47
A STRONG PERSON FINDS IT BORING TO BE IN A BAD MOOD 49
SHAKEN BY EVERYTHING! 49
THE WRONG APPROACH TO OUR MISTAKES 50
I'M STRONG, AND I'M SO EXHAUSTED 50
ECOLOGICAL EXPERIENCING OF EMOTIONS 52
THE EVENT PROCESSING ALGORITHM 55
PLAYING YOUR OWN GAMES 56
LEVELING PEOPLE OUT 57
CHAPTER 3. BRAGGING—WHINING 58
DON’T WHINE 58
THE HARM OF BRAGGING AND THE "BRAG-WHINE" CYCLE 60
CHAPTER 4 62
RESENTMENTS AND GRIEVANCES 62
WHAT ARE RESENTMENTS? 62
FORGIVENESS 63
TO LEND AND FORGET? 63
NO COMPLAINTS 65
IT’S OFTEN YOUR FAULT 66
THE BACKLASH OF A COMPLAINT 67
CHAPTER 5 68
ADEQUACY 68
Adequate = Proportionate 68
LOOKING AT THE FACTS AND ACTIONS 69
A PERSON WHO NEEDS IT MOST WAITS, ADAPTS, AND COMPROMISES 69
THE ADEQUATE MATURE CHOICE 71
REMOVE ONE THING TO GAIN ANOTHER 72
WE ARE ALL DIFFERENT 73
THE SPIRALS OF OUR DEVELOPMENT 74
CHAPTER 6 76
DIFFICULT—EASYGOING, SELF-IMPORTANT—SIMPLE 76
LOVED FOR ENERGY 76
SELF-IMPORTANT AND DIFFICULT PEOPLE 76
SIMPLICITY 78
WHEN PARTNERSHIP AND FRIENDSHIP FEEL EASY 78
SELF-AFFIRMATION DESTROYS RELATIONSHIPS 79
SELF-GRANDEUR: THE ILLUSION OF ITS VALUE 80
SELF-IMPORTANCE REPELS RATHER THAN ATTRACTS 81
WHY DO PEOPLE NOT GET RID OF THEIR EXCESSIVE SELF-IMPORTANCE? 82
NOT CONTROLLING OTHERS 83
CHAPTER 7 85
CHILDREN AND PARENTS 85
CHILDREN ARE OUR GREATEST MOTIVATION FOR CHANGE 85
WHY "LIKE MOTHER, LIKE CHILD"? 86
CHANGING YOURSELF AND LIFE—YOUR OWN AND YOUR CHILD'S 86
INADEQUACY IN A PARENT'S ACTIONS 87
PARENTAL AUTHORITY 88
HOW EVERYTHING IS STRUCTURED 90
PART 3 91
HOW TO ELIMINATE SIGNS OF IMMATURITY AND LIVE BETTER 91
CHAPTER 8 91
SELF-RELIANCE 91
SELF-RELIANCE—THE KEY TO STABILITY AND HAPPINESS 91
THE "SPHERE OF INFLUENCE" FORMULA 92
SELF-RELIANCE: A BEHAVIORAL EXAMPLE 93
RELYING ON YOURSELF AND SEEING OTHERS AS SEPARATE ENTITIES 94
TRUE SELF-RELIANCE IS ALWAYS A BLISS 95
ONE STEP AHEAD 95
EMBRACING UNCERTAINTY 96
LEANING ON WISHFUL THINKING—A SURE PATH TO DISAPPOINTMENT 97
DO NOT CLAIM WHAT IS NOT YOURS 98
BLAMING OR MAKING EXCUSES PREVENTS TAKING RESPONSIBILITY 99
THOUGHT DISMISSAL 100
CHAPTER 9 103
GRATITUDE, MATURITY, AND SACRED AWE 103
SACRED AWE 103
COMMANDMENTS AND THE LIST OF DEADLY SINS AS AN EFFECTIVE WAY TO LIVE 104
LIFE IS SHORT, AND DEATH IS A GOOD ADVISOR 105
AN INFINITE LIFE VS A SHORT LIFE 107
THE IMPORTANCE OF CONTEXT 108
REVERSE CONTRAST 109
GENEROSITY AND INDEPENDENCE 111
THE FALSE GRATITUDE OF THE IMPORTANT PERSON 111
NOTICING THE BAD, ACKNOWLEDGING AND AMPLIFYING THE GOOD 112
THE 'BUT' THAT KILLS GRATITUDE 113
NOT YOUR BUSINESS 114
INADEQUACY IN GRATITUDE 115
IT'S NOT MY BUSINESS HOW HE BEHAVES AFTER THE BREAKUP 116
CHAPTER 10. 117
S—STABILITY. HOLD YOUR STEERING WHEEL TIGHTER 117
IF A PEBBLE WERE TO FIND ITS WAY INTO YOUR SHOE 117
HOLD THE STEERING WHEEL TIGHTER 118
I AM THE MASTER OF MY THOUGHTS AND STATE 119
STRONG—WEAK 119
NEXT! 121
REFERENCE POINT 122
DO WHAT MUST BE DONE 122
THIS SITUATION IS NOT A THREAT TO ME 124
NEVER EXPECT SUPPORT FROM YOUR LOVED ONES 125
REMOVE THE STRUGGLE AND CHOOSE THE PALETTE OF LIFE 126
CHAPTER 11 128
OTHER TOOLS AND TECHNIQUES FOR SELF-ALIGNMENT 128
DECIDE, THEN FOLLOW THROUGH 128
CONSENT—IT'S YOUR DECISION 129
PATIENCE 130
"DO NOT LOOK BACK OR YOU WILL TURN TO STONE" 130
PATIENCE IS NEEDED ELSEWHERE 131
A WALKING PATH APPEARS UNDER THE WALKER'S FEET 131
NO SUCH OPTION 132
IGNORE WHAT THROWS YOU OFF 133
THE MAGIC OF WORDS IN RELATION TO YOURSELF 134
LORD, HOW WONDERFUL! MY LIFE IS A FAIRY TALE 135
TELL YOURSELF: "I LOVE DOING THIS!" 136
EVERYTHING HAPPENS FOR THE BEST 137
ENVIRONMENT IS 70-80% OF SUCCESS 138
THE RIGHT PEOPLE 138
THE POWER OF MUSIC AND LITERATURE 139
Chapter 12 141
SIMPLIFICATION 141
HOW TO FEEL BETTER AND HAVE MORE ENERGY 141
HEALTHY INDIFFERENCE: WHAT TO CARE LESS ABOUT? 142
INDIFFERENCE: ALLOWING YOURSELF AND OTHERS 143
WHO MIGHT NEED A HEALTHY INDIFFERENCE? 143
FLASHBACKS OF SHAME 144
GUILT: WHAT TO DO WITH IT? 145
BE ORDINARY, NOT SPECIAL 146
EVERYONE'S THE SAME. EVERYTHING IS ORDINARY 147
EMBRACING UNIQUENESS IN THE ORDINARY 149
ACCEPTING EVERYTHING, TOTAL SURRENDER 150
THE FORMULA FOR HAPPINESS 152
MAJORITY OF OUR DISSATISFACTIONS AND PROBLEMS ARE SOLVED THIS WAY: 153
CONCLUSION 154
Быстро бежите, оставаясь на месте
и откатываясь назад
Со всем этим можно круто поработать. Если знать, КАК.
Одно "Но" - почти у всех нехватка знаний о том, как все устроено, что конкретно делать и как эффективно и быстро влиять на системы! Поэтому ничего не получается!
Поэтому вы бежите-бежите вперед, чтобы оставаться на месте, как Алиса в Зазеркалье. И все равно откатываетесь назад, выбившись из сил.
Иногда нахлынывает отчаяние. Руки опускаются.
Водопады проблем и задач
У большинства людей - просто "водопады проблем и задач".
Например, сколько всего нужно решать современным женщине или мужчине?
- Работа, деньги, кредиты, инвестиции
- Быт, семья, дети, порядок дома
- Красота, внешность
- Здоровье, энергия, настроение
- Саморазвитие, чтение, изучение курсов и видео
- Общение, дружба, знакомства
- Занятия по душе, просмотр фильмов, поездки и отдых, путешествия
- Планирование, достижение целей
И многое другое.
А сколько проблемного и нерешенного! И сколько много всего!
Очень многое в здоровье, на работе, в семье, в быту когда-то просто перестало работать, а мы даже не заметили, не отследили. Или заметили, но в ступоре и без ресурса не можем заставить себя "починить".
Немудрено, что мы чувствуем себя вечно загнанными и замотанными, как белка в колесе.
Хочется все успевать. А задачи сыпятся, как "из рога изобилия".
При попытке их заткнуть вы тратите весь свой ресурс. Чаще всего эти водопады только расширяются с возрастом. Смотришь, а в 40 лет их уже гораздо больше. На многое забиваешь, но и это уже не помогает.
Вы не виноваты в том, что не успеваете! Ни у кого не хватит сил и времени затыкать эти "водопады", да еще и делать это из дня в день, бесконечно! Конечно, это утомляет, вводит в расстройство, отчаяние, ухудшает здоровье, дает хронический стресс. Я прекрасно вас понимаю!
Не кажется ли вам, что вопросы надо решать совсем иначе? Что этой женщине на картинке стоило бы залатать "системы выше по течению", т.е. то, что ДАЕТ проблемы - например, в данном случае что-то сделать с крышей, а не черпать бесконечно воду внизу?
Вам нужна технология, которая работает!
Тогда вы будете далеко впереди тех, кто ею не владеет.
И уже не сможете это "развидеть".
Жизнь МОЖЕТ быть ЛЕГКОЙ!
Легкая жизнь - это когда многое делается "само" и само себя запускает и воспроизводит, когда вашего участия гораздо меньше. Вам кажется это невозможным? Я расскажу то, чего большинство людей не знает.
Например, моя Уборка давно делается "сама", не доставляя мне ни трудностей, напрягов и почти не занимая времени. Как? Расскажу в практик-группе.
Или мой вес тела последние 25 лет стоит на месте, я плюс-минус одинаково выгляжу всегда - почти не набираю и легко скидываю.
Так же со многими другии вещами.
- Работа работается "сама" и с удовольствием.
- Деньги всегда есть.
- Общения полно, все происходит в нужных мне объемах.
Все везде "само" и на автомате. Как? Я расскажу на курсе всю систему, свои секреты и лайфхаки.
Даже крупные бизнесмены и прокачанные в саморазвитии люди узнавали много нового у меня про оптимизацию систем, сильно улучшали свои дела на предприятиях - начинали успевать гораздо больше, наводили порядок не только в бизнесе, но и в жизни, в семье и здоровье.
Что такое "Оптимизация систем"?
Все, что угодно.
Все вокруг нас (и даже внутри нас) - СИСТЕМЫ. Все, что имеет структуру, составляющие - делится на множество элементов и подсистем вглубь.
Расчленяя систему на подсистемы, понимая уровни вложенности и взаимосвязи, нам становится предельно понятной и удобной работа с ними.
Что это конкретно?
Работа, бизнес, Финансы, Здоровье, Красота, Учеба, курсы, книги, Планы, планирование, работа мозга, отчеты, Быт, порядок, уборка, Компьютер, гаджеты, Телеграм, Отношения, Семья, Дети, Животные, Окружение, Блоки дня, Неделя, Сезон, Мысли, чувства, эмоции, установки, Гормоны счастья. Другие сферы жизни.
Все это можно обрабатывать, как системы с кучей подсистем (и с конфликтующими системами). И там очень много интересного сразу вскрывается.
Что является результатом от того, что мы с системой проработали?
- Мы заставили ее работать на нужный результат
- Мы отловили то, что должно работать, а не работает
- Мы улучшили работу системы
- Мы усилили систему, упорядочили, причесали
- Мы добавили новые элементы в систему и новые возможности, новый результат
- Возможно, какая-то система тут вообще не нужна, ее надо убрать, выключить.
- Мы подключили новую подсистему или систему в работу.
- Мы нашли системы "выше по течению" и остановили "водопады проблем"
- Завели "на автомат" то, что часто требовало осознанности и ресурса.
В результате этих 40 дней вы получите совсем другие свои дни, другую жизнь в целом, новые горизонты. Жизнь - более стабильную, управляемую, полную силы и веры в себя.
- У вас существенно сократятся утечки энергии.
- Улучшится настроение
- Появится ощущение контроля за своей жизнью и делами
- Появится свет в конце тоннеля
- Вы поймете, как и на что можно в своей жизни влиять. Научитесь этому на практике. Как улучшать все и вся.
Мы уже занимались оптимизцией систем в группах "Прорыва" - это всегда было очень круто, были серьезные изменения жизни участников, которые привели к новым результатам в их работе, в финансах, в отношениях и здоровье.
Я планирую повторить что-то такое же, только еще шире и целенаправленнее.
- С 29 июля по 9 сентября
- На 40 дней.
- Работа со мной лично и в отличном дружелюбном осознанном окружении.
- Доступ к материалам и чату - вечный.
Что внутри? Сразу - Урок "Системы и Цели"
Вам сразу же будет выдан урок "Системы и Цели" из тренинга "Управляй своей жизнью 4.0". Там - азы.
А дальше, с 29 июля я выдам вам один за другим НОВЫЕ мини-уроки с расширенной теорией, которой еще нигде не было! Новые уроки - НАДСТРОЙКА над теорией тренинга "Управляй своей жизнью".
В этом первом уроке, который вы ПОЛУЧИТЕ СРАЗУ, ПРЯМО СЕЙЧАС (и сможете изучить до старта практик-группы), вы узнаете про:
- Почему цели плохо работают или не работают вообще. Откуда появилось правило "Системы рулят, цели "сосут".
- Как вложить системы внутрь целей, чтобы цели достигались "сами", легко.
- Чем и как системы лучше, как правильно с ними работать, как их внедрять.
- Что такое самовоспроизводящиеся системы и как существенно облегчить себе жизнь, внедрив их там и тут.
- SMART и декомпозиция - мои рабочие техники и нюансы, накопленные за 15 лет.
- Что такое конфликтующие системы? (моя авторская разработка). Как с их помощью можно разобраться абсолютно с любой целью или привычкой, зависимостью или проблемой, которая никак не решается.
- Все главные атрибуты автоматизма привычек. Как завести ЛЮБУЮ привычку "на автомат" и как разобраться, почему она никак не встраивается - четкость и алгоритмы.
- Режим и сон - что чаще всего мешает раннему отходу ко сну, мешает нам высыпаться и раньше вставать. Проработаем это как систему с подсистемами.
И многое другое.
Уже прямо сейчас вы сможете начать работать над своей жизнью, привычками и целями, выполнив задания урока!
Но главное - ДАЛЬШЕ вы получите и совершенно новые МИНИ-уроки от меня (их еще нигде не было), и сможем вместе проработать их в деле, значительно улучшив вашу жизнь! Уроки шикарные, всем в первом потоке очень понравились и отлично выправили много всего у участников сразу же.
Мы с вами классно поработаем!
Это будет легко, не трудно. Формат - и аудио, и текст. Мини-уроки, живой чат. Я - вместе с вами и разбираю ваши ситуации!
Подскажу, где что улучшить. Ваши "водопады" очень быстро перестанут вас топить.
Чат - отдельная кладезь идей и мотивации, воодушевления и советов друг другу (в том числе, я буду в чате отвечать на все).
Это и мини-курс, и ЖИВАЯ группа для работы над собой и над своей жизнью. Вместе со мной. Такое бывает не чаще раза в год.
Я собираю группу с серьезными намерениями именно для работы над собой. Вместе со мной. Я тоже буду разбирать свои ситуации и системы каждый день.
Далее - 20 уроков практик-группы.
Краткая ПРОГРАММА (подробная ниже):
2. 3 главные проблемы на пути к любой цели, и как их решать
3. Весь мир и наша жизнь - система с подсистемами. Как все устроено. И как хакнуть эту жизнь
4. Что такое оптимизация систем и почему это круче всего в нашей перегруженной жизни
5. Принципы работы с системами, о которых мало кто догадывается
6. Оптимизируем ЧТО? Что первым? Как находим, что оптимизировать? Улучшаем все, что не работает
7. Составляющие систем - что будем подкручивать? Как разобраться и найти подсистемы
8. Системы или Цели. Вписываем одно в другое, чтобы все пазлы сошлись, а цели достигались
9. Моя Триада гарантированного Достижения целей
10. СМАРТ - система умных целей в моем подходе
11. Минимальная База везде – в системах, привычках и целях - лекарство от прокрастинации, бросания и выгорания
12. Привычки – системы. Заведение любой привычки «на автомат». Мои "атрибуты автоматизма"
13. Оптимизируем КАК? Все мои находки и лайфхаки
14. Оптимизируем ПОД СЕБЯ и постоянно актуализируем все под себя. Место, где все проваливаются в жизни
15. Системы выше по течению и Самовоспроизводящиеся системы. Ищем «узкие точки», дающие максимальный результат, системы «выше по течению», останавливающие водопады проблем. И настраиваем все, что работает само.
16. Конфликтующие системы - единственный способ разобраться со всем, что не получается
17. Если сил нет, или не хочется делать, нет мотивации, не получается, нет времени - как этим заниматься?
18. Системы вглубь и вширь - если мало результата
19. Оптимизация Работы - конкретные примеры и советы
20. Оптимизация Финансов и Здоровья - конкретные примеры и советы
++ бонусы
21. Оптимизация Учебы, Планирования, Порядка в голове
22. Оптимизация Быта, Гаджетов, Компьютера
23. Отношения, Семья, Дети, Животные, Общение
Плюс регулярно обсуждаем в чате и оптимизируем:
Работа, бизнес, Финансы, Здоровье, Красота, Учеба, курсы, книги, Планы, планирование, работа мозга, отчеты, Быт, порядок, уборка, Компьютер, гаджеты, Телеграм, Отношения, Семья, Дети, Животные, Окружение, Блоки дня, Неделя, Сезон, Мысли, чувства, эмоции, установки, Гормоны счастья.
2. 3 главные проблемы на пути к любой цели, и как их решать.
Что делать, если: вы начинаете движение к цели и бросаете на полпути, вы не можете даже начать, вы достигаете цели, а потом откат и надолго нет сил приступать снова
3. Весь мир и наша жизнь - система с подсистемами. Как все устроено. И как хакнуть эту жизнь
- Зачем нам нужны "сильные системы", что это, и как их настроить себе во благо
- Где запрятан самовоспроизводящийся генератор энергии, и как заставить его работать
- Некоторые вещи мы упрощаем, а какие-то "качаем". Какие и как?
- Главный глюк у большинства людей, который портит всю жизнь
- Какие вообще есть системы вокруг нас и внутри нас. И как они делятся на составляющие.
- Какие это – системы? Например, привычки, мысли, чувства, цели, действия, повторяющиеся действия и занятия в течение дня, то, что на нас давит, сферы жизни, планы и система планирования, блоки дня, наши недели, месяцы, сезоны, источники гормонов счастья, окружение, и многое другое. Со всем можно осознанно круто работать.
- Заниматься этим осознанно (а не как само случается) – совершенно другой коленкор.
4. Что такое оптимизация систем и почему это круче всего в нашей перегруженной жизни
- Находим все то, что цепляет, тревожит, "царапает" - что не работает, работает не так, как надо, где мы «колемся, но едим кактус»?
- Многие люди не знают, что надо отлавливать все то, что отваливается, "замыливается". Слепые пятна в работе с жизнью.
- Как навести порядок вместо хаоса в жизни, посмотреть правде в глаза.
- Разделить на составляющие, увидеть структуру, связи, новые возможности, точки роста.
- Где мы делаем лишние, глупые повторы одних и тех же действий, которые можно исключить.
- Починка систем "выше по течению"
- Что еще должно быть "на автомате" в вашей жизни?
- Как выглядит система, которая отлично работает?
5. Принципы работы с системами, о которых мало кто догадывается
6. Оптимизируем ЧТО? Что первым? Как находим, что оптимизировать? Улучшаем все, что не работает
- Как выбрать, что первым оптимизировать и улучшать. Мои 5 вариантов
- Какие системы "хрупкие" и к чему это ведет?
- "Идем на энергию" или "качаем" базовое?
- Какой подход даст наилучший результат в ситуации, когда все плохо одновременно или когда есть неопределенность.
- Негатив, как маркер, что системой нужно заняться
7. Составляющие систем - что будем подкручивать? Как разобраться и найти подсистемы
- Перекрестные уровни внутри систем – над чем работать вглубь и вширь с любой системой.
- Что меня радует, а что нет.
- "В зоне влияния – вне зоны влияния" применительно к системам, привычкам, целям. Перестаем сливать энергию и время туда, где не можем влиять.
- Глобальные и поверхностные уровни, Минимальная база и MVP, 20%, дающих 80% результата – как работать с этим всем, чтобы быстро получать мощный результат
- Другие сквозные универсальные элементы – что бы еще пооптимизировать, чтобы работало, как надо тебе?
8. Системы или Цели. Вписываем одно в другое, чтобы все пазлы сошлись, а цели достигались
- "У неудачников цели. У победителей система", "Системы рулят, цели сосут" - откуда взялись такие принципы? Цели больше не работают? Различия двух подходов. Хакнем традиционные схемы планирования, чтобы сгладить бесконечные откаты и сделать движение к целям более простым.
- Как вписать систему внутрь любой цели, чтобы цель "достигалась сама"?
- Моя "Триада Гарантированного Достижения любой цели", спокойно и без надрыва.
- Не мы для целей, а цели для нас – что делать, если цель "взяла тебя в рабство".
9. Моя Триада гарантированного Достижения целей
8. SMART и Минимальная база во всем - в Системах и в Целях
- "Система умных целей" SMART и как я с ней работаю.
- Что такое Минимальная база и почему это одно из главных моих изобретений?
- Варианты Минимальной базы для использования в разных делах.
- Уровни Минимальной базы, чтобы регулировать себе нагрузку.
- "Дофамин не любит завышенных ожиданий". А что любит дофамин.
11. Минимальная База везде – в системах, привычках и целях - лекарство от прокрастинации, бросания и выгорания
12. Привычки – системы. Заведение любой привычки «на автомат». Мои "атрибуты автоматизма"
- Привычки НАДО заводить "на автомат", осознанно и чтобы хорошо, четко работали.
- 8 моих атрибутов автоматизма – без чего привычка не будет работать "сама"
- Пример наложения атрибутов автоматизма на конкретную привычку
- 21 день или какой срок? Почему у нас часто не работает 21?
- Верный и главный способ проработать любую привычку.
13. Оптимизируем КАК? Все мои находки и лайфхаки
- Разные варианты проработки систем. Протоколы, создание проекта, сбор информации, проработка вариантов действий, принятие решений, фрирайтинг, "внутренний аудитор", "Спроси 50 человек" и другие мои техники.
- Как и через что мы можем расширить себе варианты дальнейших действий?
- Удобные инструменты, в которых можно работать со своими системами – какие есть.
- В какое время дня лучше заниматься оптимизацией систем.
14. Оптимизируем ПОД СЕБЯ и постоянно актуализируем все под себя. Место, где все проваливаются в жизни
15. Системы выше по течению и Самовоспроизводящиеся системы.
- В каком месте минимальное приложение сил даст максимальные нужные изменения? Что может остановить "водопад проблем"?
- Какие малые действия могут дать крупный, ощутимый результат? 20%, дающие 80% результата.
- Найти одну систему, которая "выше по течению" сразу для нескольких других систем
- Как у меня "на автомате", "сами собой" работают уборка, отношения с ребенком, аппараты для лица, работа или отдых.
- Способы, как можно превратить систему в "самовоспроизводящуюся"
16. Конфликтующие системы - единственный способ разобраться со всем, что не получается
- Какие бывают конфликтующие системы и что это вообще такое. Примеры, варианты.
- Спасение от самосаботажей и ступоров. Поищем и найдем.
- Как моя жизнь изменилась с изобретением теории про конфликтующие системы.
- Одна конфликтующая сразу к нескольким системам – максимальный результат при минимальном приложении сил.
- Конфликтующие к конфликтующим – супер разработка, способная улучшить любую ситуацию.
17. Если сил нет, или не хочется делать, нет мотивации, не получается, нет времени - как этим заниматься?
- Как разжигать в себе мотивацию на работу над жизнью и системами
- Любовь к себе + самодисциплина – почему у большинства отваливается один из пунктов
- Как смириться с тем, что все долго
- Как быть в условиях нехватки ресурсов – времени, денег, сил на изменения жизни и движения к целям
- Алгоритм прокачки чего угодно и раскачки себя на нужные действия. Все не могут, а вы сможете.
- Нелинейная оптимизация систем. Осознанное применение техники "Зигзаг" - как перестать страдать, что вечно "мячики" (занятия и сферы жизни) при жонглировании падают из рук.
18. Системы вглубь и вширь - если мало результата
19. Оптимизация Работы - конкретные примеры и советы
20. Оптимизация Финансов и Здоровья - конкретные примеры и советы
++ бонусы
21. Оптимизация Учебы, Планирования, Порядка в голове
22. Оптимизация Быта, Гаджетов, Компьютера
23. Отношения, Семья, Дети, Животные, Общение
Плюс регулярно обсуждаем в чате и оптимизируем:
Работа, бизнес, Финансы, Здоровье, Красота, Учеба, курсы, книги, Планы, планирование, работа мозга, отчеты, Быт, порядок, уборка, Компьютер, гаджеты, Телеграм, Отношения, Семья, Дети, Животные, Окружение, Блоки дня, Неделя, Сезон, Мысли, чувства, эмоции, установки, Гормоны счастья.
- 20 мини-уроков (и в Телеграме, и на платформе Геткурс)
- аудио + текст (можно или слушать, или читать, или сначала слушать, потом читать)
- закрытый чат для обсуждений всего и отработки
- минимум 40 дней активной работы в группе
- доступ к чату и материалам вечный
- сразу прямо сейчас выдается доступ к большому уроку "Системы и Цели". (аудио + текст в PDF)
- все лично со мной и в доброжелательном небольшом сообществе. Я тоже буду писать свои проработки.
- аналогично группе "Опора на себя", если вы там были.
- негатив
- разного рода расстройства, сожаления
- отсутствие энергии и мотивации
- провалы по настроению
- испорченные отношения, ссоры
- хаос и бардак
- разные утечки энергии
- бессилие, отчаяние, опускание рук
- внутренние диалоги и бесконечные разговоры в голове?
Также у вас останутся теория (все уроки), ваши навыки (которые никуда не денутся потом) и понимание, как и на что именно надо влиять. А также 100500 чужих и моих примеров в нашей группе, и разборы ваших жизненных ситуаций.
Большая часть мест уже заняты заранее.
Я не планирую повторять эту группу, в ближайший год, как минимум.
Это разовое событие.
Это бесценно - то, что произойдет с вами за эти 40 дней.
Это мощный экспресс-практикум, где мы будем активно работать над одной штукой - оптимизацией систем, но она включает в себя массу других важнейших психологических и других навыков.
Например, мы плотно поработаем и с тем, чтобы ЛЮБАЯ ВАША ЦЕЛЬ ДОСТИГАЛАСЬ.
Затачиваем фокус на неделю, обсуждаем, что получилось за день, что не получилось, как, что, почему, даем советы, накидываем идей, вместе думаем.
Это практик-группа. Но теория будет - мы будем работать по уроку "Системы и Цели" тренинга "Управляй своей жизнью" + по дополнительным эксклюзивным материалам, созданным для этой группы.
Кроме этого, я в любой момент буду подкидывать еще что-то нужное, куски теории в ответ на любые вопросы.
Большую часть материалов я изобретала сама, на основе самых разных теорий, просто, анализируя то, как все происходит в жизни, и как себя вести наиболее эффективно. Потом раскладывала по полочкам в виде системы. Поэтому здесь очень много авторской, системной информации, подобной я не встречала нигде.
У меня большой опыт в прокачке жизни, достижении целей, введении в свою жизнь самовоспроизводящихся систем и проработке конфликтующих, в общей оптимизации систем. Только так я много успеваю, в моей голове всегда тишина и чистота, а у меня много энергии и хорошее настроение. Могу научить этому и вас.
Я не теоретик. Я практик. Я не учу ничему другому, кроме того, что применяю сама ежедневно. Не учу каким-то абстрактным упражнениям или чему-то, что не считаю важным и очень нужным в ежедневной жизни.
Очень люблю практическую работу над собой. Я заметила, что после тренинга "Управляй своей жизнью" многие люди по-прежнему испытывают трудности в оптимизации систем и эффективной прокачке жизни, потому что было мало практики. Одного тренинга недостаточно.
Поэтому будем прокачивать 40 дней вместе, очень активно. Вы посмотрите совершенно иначе на многие ситауции.
Пока еще можно записаться:
Редкая возможность плотной работы над вашими текущими жизненными ситуацями вместе со мной (с человеком, который давно уже хорошо чувствует себя в своей жизни, и знает, над чем конкретно и как нужно работать) и вместе с отличной группой.
Scale your infrastructure with our simple service.
ИП Ященко Анна Николаевна ИНН 220452743360
